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Puedes recibir apoyo.

No tienes que cargar con todo a solas. Puedes hablar con alguien de confianza o buscar apoyo profesional. No necesitas preparar tu historia.

Elige el país donde estás ahora. Encuentra a alguien con quien hablar por teléfono o internet.

No hace falta tu ubicación exacta. No guardamos el país ni la ciudad y no usamos GPS.

Hablar con una persona real

En el directorio puedes elegir teléfono, chat, idioma y el tema que te importa.

Si no quieres elegir un país, puedes abrir directamente el directorio internacional de ayuda.

Encontrar una conversación o línea de ayuda

Comprueba horarios, idiomas y costes en la página del servicio.

Abre una búsqueda en Google Maps. Comprueba las condiciones del servicio y la cualificación profesional en sus sitios web.

Si hay peligro inmediato

Si tu vida o seguridad corren peligro, o sientes que podrías hacerte daño, contacta con los servicios de emergencia locales. Si es seguro, pide a alguien de confianza que se quede contigo.

En Lituania y otros países de la Unión Europea, el número de emergencias es el 112. En otros países, usa el número de emergencias local.

Aquí no hay un profesional de guardia. Tus respuestas y notas no se envían a los servicios de ayuda. La ayuda no se solicita automáticamente.